ご主人がメタボや肥満で
健康的に痩せて欲しいな！
と思った時に、食事で
意識していただきたいのは
食事の何かをやみくもに
減らす事ではなくて、
ご主人を「痩せ体質」に
整えてあげるという事です。
その為に一番大切な事は、
「腸を整える」事です。
なぜかというと、
痩せやすい身体は、
腸が作っているからです。
腸が整っていると、
なぜ痩せやすいかというと
2つのポイントがあります。
①糖質や脂肪がしっかり
燃焼させられる腸
②痩せ菌がしっかり働く腸
になるからです。
もう少し詳しくお伝えしますね。
①の糖質や脂質がしっかり
燃焼させられる腸というのは
糖質や脂質の代謝に必要な
ビタミン・ミネラルをしっかり吸収
出来る腸です。
糖質や脂質を
効率よく燃焼させられる事で
太りにくい体質を作ります。
そして、
②の痩せ菌がしっかり働く腸と
いう所ですが、
最近の研究で、
腸内細菌のバランスが
太りやすさや
痩せやすさにも
影響していることが
わかってきました。
特に注目されているのが、
脂肪の吸収を抑えたり、
脂肪を燃やしたりする働きを持つ
「短鎖脂肪酸」をつくる
腸内細菌。
いわゆる
“ヤセ菌”の存在です。
では、私たちの腸を整える
為には、どんな食卓に
していったらよいでしょうか？
それは、
日本人の腸に合った食卓です。
日本人の腸に合った食事を
食べる事で、自然と腸は整い、
痩せやすい体質になれるのです。
長くなりましたので、
日本人の腸に合った食事の
ポイントは又別の機会に
お伝えしますね。
今日はまず、
ご主人をヤセ体質するには、
「腸内環境が大切！」
という
ところが伝わったのなら
嬉しいです♡
